ハンド・フットケアの豆知識
冷え性の方は角質がたまりやすい ということは足も臭いやすくなる理由その１・・血流不足による代謝の低下 ターンオーバーが遅くなり 古い角質が蓄積する理由その２・・感覚が鈍くなり靴や地面との摩擦に気づきにくい 防御反応で角質が厚くなる理由その３・・血流低下による皮脂腺、汗腺の働きが弱くなり皮膚が乾燥しやすい 理由...
臭いを軽減する食事（足に限らず 体臭全般）・抗酸化作用のある食品抗酸化物質は体内の代謝を助け、においの原因となる酸化ストレスを抑えますほうれん草・ブロッコリー・トマトなど抗酸化については後日豆知識でお伝えします・腸内環境を整える食品善玉菌を増やし大衆を抑える効果あり発酵食品（納豆・ヨーグルト・みそなど）水溶性...
足の臭いが食事が関係することがあります・強いにおいのある食材ニンニク 玉ねぎ アルコール スパイス（カレーなど）・動物性の脂肪の多い食事高脂肪な食事は皮脂の分泌を増やし、雑菌のエサになる臭いを助長する・栄養バランスの悪い食事…偏った栄養は代謝を低下させ 老廃物が汗に混ざりやすくなる特に糖質や脂質...
足の角質を適切にケアすると 臭いのもとになる雑菌の繁殖を減らすことができます・定期的な角質除去 スクラブなどを使って古い角質を優しく取り除くとりすぎは逆に守ろうとして固くなるので すこしづつとっていく・保湿で柔らかく保つ硬い角質はひび割れや溜まりやすさの原因になるために 保湿して柔らかく保つ角質をとった後は ...
角質がたまるとなぜ足が臭うのか角質は皮膚の一部が死んで硬化したもの（主にケラチン）で 雑菌の栄養源になる雑菌が角質を分解し その際に出るガス（イソ吉草酸など）を発生 これが臭いまた 古い角質がたまると汗や皮脂をうまく蒸発できず 湿気をためこむ湿った環境が雑菌が活発に繁殖する条件にピッタリあうこうなると もう悪...
足がにおわないための 靴と靴下の選び方・通気性の良い素材を選ぶ 綿やウールがおすすめ・毎日靴を交換して１日休ませて乾燥させる ２足を交互に履くとよいですね・靴の中敷きを取り外し、洗える時は定期的に洗浄する ・靴を脱いだ後に 靴の中に重曹や活性炭をいれる においを吸着してくれる・足用デオドラントスプレーを使う ...
足が臭わないための対処法 ・足を毎日洗う! 特に指の間を忘れずに！靴を履いている間にピタッとくっついている指を開放してあげましょう・角質ケア定期的に角質を取り除く やりづらいときはプロにお任せしましょう・保湿乾燥すると角質が固くなるので、保湿をする ホホバオイルなどがおすすめです角質をとったときは必ず保湿をセ...
皮脳同根の考え方に基づいて皮膚疾患の心理的要因が注目されており 精神皮膚科学 心身医学などで研究されている・アピアランスケア外見を整えることで自己肯定感を向上させ。心の健康を促進・マインドフルネスやリラクゼーション瞑想やマッサージを取り入れ ストレスを減らし皮膚の健康を守る・生活習慣の見直し食生活や睡眠 適度...
皮膚と脳は発生的に同じ起源をもつだけでなく 日常生活でも強い相互作用を示します・脳が皮膚に与える影響ストレスは皮膚トラブル（アトピー性皮膚炎 蕁麻疹 ニキビなど）を悪化させるストレスホルモン（コルチゾール）は皮膚のバリア機能を低下させ 乾燥や炎症を起こす不安や抑うつ状態は 皮膚の自己修復力を低下させる 老化を...
皮膚と脳は発生的に同じ起源をもつだけでなく 日常生活でも強い相互作用を示します・皮膚が脳に与える影響優しく肌を触れると オキシトシン（幸せホルモン）が分泌され リラックス効果あり。ストレス軽減や不安解消になる不安な時にさすってもらえると安心しますよねまた皮膚の状態が悪いと自尊心やメンタルヘルスに大きな影響を与...
豆知識 その1皮膚と脳の根源は同じ皮膚(表皮)神経系(脳、脊髄、末梢神経)感覚器(目や耳など)この三つは同じ外胚葉から生まれる同じ発生源ということで、つよい相互作用がある例えば皮膚を優しく触るとオキシトシンが分泌され、リラックスできるストレスが皮膚に影響を与える ニキビやアトピー性皮膚炎など
豆知識足の形には名前がついている日本人に多いのはエジプト型・・親指の長さが一番長い 日本人の70～80％がこれギリシャ型 ・・人差し指が一番長いスクエア型 ・・親指から中指まで同じ長さ 日本人の1割しかいないドイツ型・・指の長さが全部一緒ケルト型・・人差し指が一番長い 次いで親指 中指が 最後に薬指と小指が同...
豆知識爪の根元の後爪郭(こうそうかく)という部分が赤く腫れている時は皮膚科へその部分の下には爪が作られる爪母(そうぼ)というものがあり、そこが腫れているときれいな爪が生えなくなることがある甘皮を無理に押し上げすぎるようなケアをしていると、炎症を起こすのでやりすぎ注意！軟膏をもらった時は下の図のように塗る
