ハンド・フットケアの豆知識

ことわざ　「夜に爪を切ると親の死に目に会えない」の由来

由来その１夜に爪を切る→夜に爪を詰める（短くする）→世を詰める→人生を詰める→寿命が短くなる　という発想によるもの由来その２夜に囲炉裏のそばなどで爪を切ると　切った爪が火に飛んでいき　人を火葬した臭いに似たものが発生することから　死を連想したり死を呼んだりする　そこから...

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爪は何のために切る？

爪は何のために切りますか？すぐに思いつくのは　爪が伸びすぎると折れたり　ひっかけたり　割れる社会的には　爪の長さはマナーとしてきれいに心がける必要性があるそれ以外にも　爪と皮膚の間には角質という皮膚の老廃物がたまりやすく　白癬菌（水虫）が繁殖することがあります　白癬菌は角質がだーいすき！たまりにくい状況を作る...

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爪切りの種類

爪切りにはいろんなタイプがあるてこ式・・一般的によく使われるのがこのタイプ　刃先が直線型と　曲線型がある爪に衝撃が少ないのは　直線型で少しずつ切っていくことをお勧めします他にも　ニッパー型　ハサミ型　電動型など・・しかし一番爪に優しいのは　ファイル型　爪やすりと呼ばれるもので爪への衝撃が少ない　

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お仕事でも使える　初対面でいい印象をあたえるポイント　part.5

　表情と笑顔の作り方どんなに髪型や服装などを整えても　無表情や怖い顔つきの人は近寄りがたい印象を与える明るい表情の人は　「話しやすそう」「感じがいい」と好印象を持たれる・口角を少し上げるを意識する・目元の表情も大切　目元がふんわりと緩めていると自然に笑顔になる・鏡で笑顔の練習をする・話を聞くときもうなづき　微...

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お仕事でも使える　初対面でいい印象をあたえるポイント　part.4

肌の健康感とスキンケア肌の状態は　その人の生活習慣や健康状態を映し出すともいわれるくすみや乾燥感は　疲れている？と思われ　潤いのある健康的な肌は　清潔感と若々しさを感じさせます・清潔＋保湿　洗顔後は化粧水や乳液で水分を補いましょう・血色感を意識する　顔色が悪いと不健康な印象になります　マッサージやナチュラルメ...

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お仕事でも使える　初対面でいい印象をあたえるポイント　part.3

服装の選び方初対面では相手は数秒で「どんな人か」を判断するといわれていますその判断材料の一つが服装・・服装で９割判断されるそうですどんな服装がいいのでしょうか・清潔感を第一に・サイズ感を意識する　大きすぎるのはだらしなく　小さすぎるのは窮屈な印象になります・シンプル＆上品なデザインを選ぶ・TPOを考える・清潔...

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お仕事でも使える　初対面でいい印象をあたえるポイント　part.2

髪型やヘアケアのポイント髪はその人の清潔感やライフスタイルが現れる部分です・つやのある髪を意識する　オイルやトリートメントで潤いプラス・無造作ヘアはだらしなく見えることがある　前髪や毛先は整える・カラーリングはナチュラルに　・フケや頭皮の臭いの対策忘れずに！シャンプーの見直しやブラッシングを習慣にする！　注：...

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お仕事でも使える　初対面でいい印象をあたえるポイント　part.1

　清潔感のある手元・爪のケア名刺交換や物の受け渡し　ちょっとしたしぐさの時にみられているのがお手元です・ケアのポイント爪の形は丸みのあるナチュラルな形指先の乾燥は老けた印象になる　保湿をお忘れなく！清潔感のある爪の色にする　黄ばみやくすみはケアできれいになることがあります透明のネイルを使うのもいいですよ甘皮や...

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抗酸化・抗糖化を意識するとどうなる？

お伝えしてきた抗酸化・抗糖化を意識すると・・・肌のハリや弾力が保たれ、シワやたるみを防げる！体の内側から健康になり、老化を遅らせられる！生活習慣病のリスクを減らし、健康寿命が延びる！毎日のちょっとした意識で、酸化＆糖化を防ぐことができます美容と健康を保って　彩ある人生を過ごしていきましょう！　

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抗酸化・抗糖化を意識した生活習慣　part.2

抗酸化・抗糖化を意識した生活習慣　part.2・良質な睡眠をとる睡眠中に抗酸化酵素が働き　細胞の修復が進む　寝る前の1時間のスマホは控える寝る前のカフェインも控える　規則正しく生活する・添加物や加工食品を控える添加物やトランス脂肪酸は酸化を促進する可能性がある揚げ物より蒸し料理や煮物がおすすめ・糖質の取りすぎ...

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抗酸化・抗糖化を意識した生活習慣 part.1

抗酸化・抗糖化のための生活習慣　part.1＊紫外線対策　目からの紫外線吸収にも気をつけて！サングラスをかけようスマホやパソコン画面からのブルーライトにも注意*ストレスを溜めない深呼吸　瞑想　趣味などでストレス発散*適度な運動ウォーキングや筋トレがおすすめ過度な運動はNG🙅‍♀️食後の15分程度のウォ...

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抗糖化のための食事

抗糖化のための食事は　血糖値を急上昇させないことが大切砂糖　白いパン　スイーツなどの過剰摂取を控える低GI食品と呼ばれる　豆類　野菜　全粒穀物などを選ぶまた　食べる順番も意識し　野菜やたんぱく質から先に食べるのも効果的適度な運動で糖とエネルギーを消費することもポイント　

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抗酸化ではなく　抗糖化とは何？

抗糖化という聞きなれない言葉がある　これも抗酸化と同じように老化の大きな原因になる「体内の焦げ」ともいわれる糖化とは　体内の余分な糖がタンパク質と結びつき　細胞を硬くして劣化させる現象肌の弾力低下（しわ　たるみ）血管や臓器の機能低下　老化の加速を引きおこす　

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抗酸化のための食事

抗酸化のためにとる栄養成分ビタミンC…強力な抗酸化作用がある　コラーゲン生成も助ける　柑橘類　ピーマン　ブロッコリなどビタミンE…細胞膜の酸化を防ぐ　免疫力もアップ　アーモンド　ほうれん草　アボカド　オリーブオイルなどポリフェノール…活性酸素を除去し　血流改善や老化防...

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抗酸化って何？

よく聞く抗酸化を防ごうという言葉を聞くけど　抗酸化って何？酸化とは　酸素が体内の細胞と反応し　サビのように細胞を傷つける現象のことこれが進むと　老化や生活習慣病の原因となるその原因には　紫外線　ストレス　不規則な生活　喫煙など・・これらのことを防ぐのが　抗酸化という抗酸化作用がある成分は　細胞のダメージを防い...

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